De winter is hier en o wat is het koud. Vrieskou is niet fijn en al helemaal niet als je niet de juiste schoenen aan hebt. Natuurlijk kun je op deze pagina heel veel winterse stappers vinden, compleet gevoerd met nepbont of schapenvacht. Je voeten warm houden tijdens winterse wandelingen is één ding, maar daarnaast moet je ze ook extra verzorgen.
Neem een warm voetbad
Heb je lang gewandeld en zijn je tenen aan het tintelen? Een warm voetbad kan helpen om weer wat temperatuur in de voeten te krijgen. Maak het bad niet te warm; de overgang kan namelijk pijnlijk zijn. Voeg steeds een beetje meer warm water toe tot een aangename temperatuur. Zijn de voeten weer opgewarmd, droog ze dan af met een handdoek – ook tussen de tenen. Maar trek niet meteen je sokken aan. Het is namelijk goed om je voeten eerst verder te verzorgen.
Uitdrogende huid en nagels
Je zou denken dat alleen onder invloed van de zon je huid en nagels kunnen uitdrogen. Extreme kou doet dit echter ook. Denk maar eens hoe schraal je handen en gezicht aan kunnen voelen als je in de kou buiten bent geweest. Dit geldt natuurlijk ook voor je voeten. Verwen ze daarom met een lekkere vette crème, het liefst met zo min mogelijk water. Water in een crème kan namelijk bevriezen waardoor je nog schraler wordt. Na een voetbad is een dergelijke massage met voetcrème overigens ook heel fijn. Het voedt de huid en nagels.
Warme sokken
Natuurlijk draag je warme sokken in de winter. Om de voeten te helpen opwarmen kun je de sokken eerst even op de verwarming leggen, voordat je ze aantrekt. Niet alle sokken zijn even warm. Synthetische materialen blijven vaak kouder aan de voeten dan bijvoorbeeld sokken van wol of acrylgaren. Gebreide en gehaakte sokken lijken luchtiger, maar houden vaak meer warmte vast, dan heel dunne sokken. Ga je wandelen op koude dagen, investeer dan zowel in warme wandelsokken als in warme wandelschoenen. Je voeten zullen dan veel warmer blijven. Bovendien helpt goed materiaal bij het voorkomen van blaren, ook tijdens een winterse wandeling.
Let op zwemmerseczeem
Dit lijkt een beetje vreemd, omdat vooral de zomer met zijn broeierige temperaturen het hebben van zwemmerseczeem kan bevorderen. Maar die broeierige temperaturen kunnen ook ontstaan in slecht ventilerende schoenen, sokken en maillots. Heb je snel last van deze jeukende voetaandoening, blijf dan in de wintermaanden je voeten goed verzorgen. Ga ook naar de pedicure om je nagels te laten verzorgen en controleren op schimmelinfecties. Goed ventilerende materialen zijn onder meer leer en suède in combinatie met schapenvacht voor de voering. Sokken van wol en katoen ventileren de voeten ook veel beter. En ze houden ze warm.
Voetproblemen en kou
Voetproblemen, zoals Hallux Valgus bijvoorbeeld, kunnen door de kou veel pijnlijker aanvoelen. Kou gaat namelijk in botten en gewrichten zitten. Heb je voetproblemen die hiermee te maken hebben, dan is het goed om ook een pedicure te bezoeken. Een weldadige massage helpt overigens ook de doorbloeding naar de voeten weer op gang.
Wintertenen & hielkloven
Vrieskou kan overigens nog andere voetproblemen geven. Namelijk wintertenen en hielkloven. Bij wintertenen kunnen de bloedvaten – en met name de kleinste haarvaatjes die naar de tenen leiden – vernauwen. Hierdoor komt er nauwelijks bloed naar de tenen toe, waardoor ze kunnen gaan tintelen. Daarnaast krijgen de voeten veel minder zuurstof, wat kan leiden tot weefselbeschadiging. Hierdoor ontstaan rode tot blauwrode zwellingen op de voeten welke bij opwarming enorm kunnen jeuken en pijnlijk kunnen aanvoelen. Door goede schoenen en sokken te dragen die niet te strak zitten, kun je het krijgen van wintertenen voorkomen.
Hielkloven kunnen ontstaan door de onttrekking van vocht aan de huid, in combinatie met het dragen van verkeerd schoeisel. Heb je veel eelt op je hielen dan kunnen de pijnlijke kloven sneller ontstaan. Door middel van een vette, verzorgende crème en een bezoekje aan de pedicure, kun je hielkloven verzorgen en voorkomen. Het verwijderen van eelt kan namelijk heel goed helpen hielkloven te voorkomen.
Waterdichte schoenen
Als je je voeten goed hebt verzorgd dan steek je ze natuurlijk weer in goede schoenen om het winterse wonderland weer te verkennen. Zorg dat je schoenen waterdicht zijn. Helemaal als het heeft gesneeuwd. Waterdichte schoenen houden namelijk heel veel kou weg van je voeten. Je kan je favoriete (wandel)schoenen gemakkelijk met een goede schoenspray helemaal waterdicht maken. Dat is wel zo gemakkelijk. Zo geniet je van verzorgde, droge en minder koude voeten, de hele winter lang.
