Iedereen heeft wel eens last van. Je loopt een langere wandeling of je hebt een drukke dag gehad en opeens voel je pijntjes aan je voeten. De één heeft wel een stuk sneller zere voeten dan de ander. Dit heeft met verschillende oorzaken te maken. Zere voeten kun je krijgen door heel wat oorzaken. In deze blog vertel ik je alles over, hoe je van zere voeten af kunt komen en hoe je dit het beste kunt voorkomen.
De meeste mensen krijgen tijdens of na de zomer periode het meeste last van zere voeten. Eigenlijk is dit best logisch! Één van de grootste oorzaken van zere voeten is, te platte schoenen. Wanneer je langere tijd op te platte schoenen loopt, word je hiel en je peesplaat te veel op de proef gesteld. Hierdoor krijg je sneller vermoeiende voeten en kans op hielspoor of andere voetklachten. Schoenen die te plat zijn, noemen wij schoenen met een nul- lijn. In dit soort schoenen zit geen hak verhoging. Om dit soort klachten te voorkomen adviseer ik dan ook, koop altijd schoenen met een lichte hak verhoging, maximaal tot 4 centimeter.
Wat kan ik doen tegen zere voeten?
Het krijgen of hebben van zere voeten is natuurlijk erg vervelend. Om zere voeten te voorkomen kun je een heel aantal dingen doen. Ik zet ze voor jou op een rij:
- Draag goede schoenen.
- Train de spieren van je voeten.
- Laat je adviseren over wat voor voeten jij hebt.
- Een op maat gemaakt steunzool helpt altijd!
- Voetmassage.
- Let op je houding.
Met name de eerste ‘ draag goede schoenen ‘ is erg van belang. Door goede schoenen te dragen waar al een ondersteunend voetbed in zit, voorkom je al snel zere voeten. Goede schoenen is eigenlijk de basis waar het goed of juist fout kan gaan. Wanneer de basis niet kloppend is, gaat het al snel fout! Wanneer je goede schoenen hebt en toch steeds zere voeten krijgt, dan adviseer ik als eerste om naar een podoloog te gaan. Hier worden je voeten goed bekeken en kan er gezien worden waar de pijntjes vandaan komen. Als je dit weet, kan je er gemakkelijk iets aan doen!
In welke schoenen krijg ik geen zere voeten?
Zoals eerder genoemd, goede schoenen zijn erg belangrijk. Er zijn heel wat schoenmerken gespecialiseerd in het maken van goede schoenen. Met name de comfort schoenenmerken zijn hier erg sterk in. Bij dit soorten merken staat pasvorm en comfort boven aan en komt de mode daarna pas. Zei geven aan, de basis moet gaan zijn. Dit houdt voor comfort merken in dat de pasvorm en het comfort van de schoenen perfect moet zijn. Wanneer dit kloppend is, gaan ze pas kijken hoe ze de schoenen ook leuk kunnen maken. De comfort schoenenmerken zijn:
- Xsensible schoenen
- Durea schoenen
- Hartjes schoenen
- Solidus schoenen
- Gijs schoenen
- Mephisto schoenen
- Waldläufer schoenen
Wil jij meer weten over goede schoenen of tips over schoenen? Lees dan de volgende blogs ook!
- Xsensible stretchwalker schoenen
- Hartjes schoenen!
- Wat zijn goede wandelschoenen?
- Nieuwe schoenen kopen? Let hier op!
